Gruppentherapie
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Aktuelles Gruppentherapie-Angebot
Aktuell biete ich zwei Gruppen an. Die Gruppentherapie ist eine reine Gesprächsgruppe. Die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.
Es handelt sich um ‚offene Grupeen‘, d.h. die Teilnehmer wechseln mit der Zeit und Sie können bei einem freien Platz auch später noch hinzukommen.
Das Gruppentherapie-Angebot richtet sich an: Personen mit Beziehungsproblemen, wie bspw. sozialen Ängsten, Aggressionen, Scham - oder Selbstwertproblemen. Auch Fragen der Identität und Orientierung im Leben, sowie existentielle Fragen nach dem Sinn können hier einen Raum bekommen.
Die Gruppentherapie stellt eine eigenständige effektive Form der Psychotherapie dar. Sie kann aber auch im Anschluss an eine erfolgte Einzeltherapie sehr sinnvoll sein.
Aufnahmeverfahren: Die Aufnahme in die Gruppe kann nach zwei Einzel-Vorgesprächen in meiner Praxis erfolgen. Bei den Vorgesprächen geht es darum, Ihnen die Gruppentherapie vorzustellen, Sie kennenzulernen und gemeinsam herauszufinden, wie passend und therapeutisch sinnvoll ihre Teilnahme an dieser Gruppe ist.
Termine:
Gruppe 1: Montags 17.00 - 18.40 Uhr
Gruppe 2: Montags 19.00 - 20.40 Uhr
Gruppe 3: Freitags 17.45 - 19.25 Uhr
Gruppe 4: Freitags 19.40 - 21.20 Uhr
Ort: Wilhelm-Blum Straße 14, 69120 Heidelberg. In der Psychotherapiepraxis von Dr. Stefanie Wilke, siehe hier
Die Teilnahme umfasst 1 Sitzung (100 Minuen) die Woche, für mindestens ein halbes Jahr. Denn es dauert oft eine Weile bis das gegenseitige Vertrauen aufgebaut ist und somit auch persönlichere Themen in der Gruppe frei besprochen werden können.
Kosten: Die Kosten können, wie bei der Einzeltherapie auch, über die Krankenkasse abgerechnet werden. Sie müssen als Patient der gesetzlichen Krankenkassen nur ihr Versichertenkärtchen zu den Vorgesprächen mitbringen. Die privaten Krankenkassen übernehmen in der Regel ebenfalls die Kosten, wobei dies von ihrem indviduellen Vertrag abhängt. Bei den privaten Krankekassen müssen Sie wie üblich selbst eine Kostenübernahme beantragen. Eine Sitzung kostet für Selbstzahler 50,- Euro. Ermäßigungen sind bei entsprechend finanzieller Situation möglich.
Wenn Sie Interesse für eine solche Gruppentherapie haben, finden Sie hier meinen Kontakt.
Grundregeln:
Die Gruppe kann einen Raum bieten, über alles zu sprechen, was sie beschäftigt bzw. Ihnen spontan in den Sinn kommt. Auch ihre Gedanken und Gefühle zu den anderen Gruppenteilnehmer können frei geäußert werden (Offenheit).
Eine wichtige Voraussetzung für diese Offenheit ist, dass alles was in der Gruppe geäußert wird, auch in der Gruppe bleibt (Diskretion).
Die Teilnahme an der Gruppe ist für mindestens ein halbes Jahr gedacht - auch weil es einige Zeit braucht, bis gegenseitiges Vertrauen entstehen kann. Wenn ein Teilnehmer die Gruppentherapie beenden möchte, teilt er es bitte der Gruppe mit und sollte dann noch mindestens dreimal zur Gruppensitzung kommen. Dadurch erhalten die Gruppenmitglieder sowie der Absolvent die Chance sich voneinenader zu verabschieden und noch mögliche Themen miteinander zu klären (Kohäsion).
Damit die Themen alle innerhalb der Gruppensitzung selbst bearbeitet werden können, ist es sinnvoll, dass sich die Gruppenmitglieder nur innerhalb der Gruppentherapie treffen (Transparenz).
Wirkung der Gruppentherapie
Wie lassen sich psychische Symptome wie Depression, Zwänge oder soziale Ängste überhaupt verändern? Wie können wir die damit verbundene Ängste und inneren Konflikte, unsere Abhängigkeiten, Aggressionen oder Minderwertigkeitsgefühle im Leben bewältigen? Wir können psychische Symptome nicht einfach ‚abstellen‘ oder innere Konflikte ‚umprogrammieren‘. Was wir aber verändern können, das ist die Art und Weise, wie wir unser Leben vollziehen und das bedeutet im Wesentlichen: wie wir unsere Beziehungen gestalten.
Eine Gruppentherapie ermöglicht in besonderer Weise, Beziehungen zu verstehen und gelingender zu gestalten. Zu verstehen, wie unser Beziehungsleben von unbewussten Bedürfnissen, Ängsten und Konflikten geprägt ist. Zu verstehen, wie unser aktuelles Beziehungsleben von früheren Beziehungserfahrungen bestimmt wird. In der Gruppentherapie können die Teilnehmer den Anderen von ihren Beziehungen und Gefühlen berichten und sich deren Rückmeldung einholen. Dabei erleben die Teilnehmer ihre aktuelle Beziehung zu den anderen Teilnehmern ganz konkret und können dies in der Gruppe gemeinsam analysieren. Psychotherapie in der Gruppe bleibt also kein abstraktes ‚Reden über‘, sondern ist zugleich gelebte zwischenmenschliche Praxis.
Im Alltag zeigen wir anderen oft nicht unsere verletzlichen oder sozial unerwünschten Seiten und erhalten so auch keine wertvollen Rückmeldungen dazu. Wenn die Gruppe miteinander Vertrauen aufzubauen vermag, schafft sie sich selbst einen Raum, in dem dies nun möglich wird. Einen Raum, in dem keiner ‚performen‘ muss, sondern auch Schwächen, Ängste und Konflikte gezeigt werden dürfen. Wo darüber hinaus erprobt werden kann, eigene Bedürfnisse einzubringen, sich abzugrenzen oder auch mal durchzusetzen.
In der Gruppentherapie können die Teilnehmer erfahren, wie sie eigene unbewusste Beziehungsmuster auf andere Gruppenteilnehmer bzw. die Gruppensituation übertragen. Wir alle neigen zu solchen "Übertragungen" vergangener Beziehungserfahrungen auf gegenwärtige Situationen. Wenn wir diese subjektiven Übertragungen erkennen, dann lernen wir auch besser zu verstehen, warum sich bestimmte problematische Beziehungsmuster im Leben womöglich oftmals wiederholen. Dieses Verständnis des "Unbewussten" ist ein erster wichtiger Schritt zur gelingenden Veränderung des Beziehungslebens. Dabei können in der Gruppe die Teilnehmer erfahren, wie andere Teilnehmer für sie bestimmte psychische Aspekte repräsentieren, die sie auch gerne hätten, sich selbst nicht erlauben, die sie meiden oder auch verdrängen. Wie gehen Andere mit ihren Aggressionen oder dem Bedürfnis nach Anerkennung oder Halt um? So kann die Gruppe als Ganzes einen facettenreichen und lebendigen Raum bilden, in dem sich die Teilnehmer miteinander kontrovers auseinandersetzen, sich gegenseitig ergänzen und auch Halt geben können.
Über diese vielfältigen psychodynamisch-zwischenmenschlichen Dynamiken hinaus können die Teilnehmer zudem ein Verständnis für die Einzigartigkeit jeder einzelnen Person entwickeln. Sie erfahren, wie andere ganz anders mit ihren Aufgaben im Leben umgehen und wie sie womöglich grundlegend andere Werte verfolgen als sie selbst.
Zum Konzept dieser Gruppe
Die theoretischen Konzepte der Gruppenpsychotherapie sind schwer trennscharf voneinander zu unterscheiden. Ich vertrete eine "analytisch-orientierte Gruppentherapie", sofern diese den unbewussten Einfluss von sozialen Beziehungen in und außerhalb der Gruppe reflektiert. Weiter können in dieser Gruppentherapie aber auch existentielle Fragen, wie z.B. die Endlichkeit, Schuld und Verantwortung angesprochen werden. Dabei folge ich auch dem Konzept der "ambulanten Gruppenpsychotherapie" nach Irvin D. Yalom.
Prinzipiell kann psychische Störung auch als eine Störung der Beziehungsgestaltung begriffen werden. Die klassische Psychotherapie geht davon aus, dass psychische Störungen durch ungünstige Beziehungserfahrungen in der Vergangenheit bedingt sind. In der analytischen Gruppentherapie und der Familien- bzw. Systemtherapie gibt es zudem den Ansatz, die psychische Störung von Einzelnen auch als Folge oder Ausdruck eines bestehenden Beziehungsgeflechtes zu verstehen. Der Einzelne kann in seiner psychischen Störung sozusagen ‚Symptomträger‘ eines kranken Familiensystems oder auch gesellschaftlichen Systems sein. Es wird dann darum gehen, diese zu verstehen und Beziehungen sinnvoller und selbstbestimmter zu gestalten, sich von ungünstigen Beziehungsgeflechten zu emanzipieren. Wenn psychische Störungen vor allem durch zwischenmenschliche Erfahrungen bedingt sind, dann ist es nur folgerichtig, dass psychische Störungen auch durch neue, sozusagen ‚korrigierende‘ Beziehungserfahrungen überwunden werden können. In der Gruppentherapie kann hierzu der Anfang gemacht werden.